北医八

过度手淫会造成一些泌尿生殖系疾病导致前列腺炎，引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

也可以因为过度手淫导致神经功能紊乱、出现失眠、注意力不集中、体力和精力下降,以及内分泌代谢紊乱。

建议你最好戒除手淫，戒除手淫的方法有以下几种：

1、从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除，同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕，恐惧，也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。

2、要注意生活和规律，按时睡眠,按时起床，醒来即起,晚上上床就睡着，不要胡思乱想。不要看色情淫秽的书画，睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡，睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

3、平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。